むし歯は、歯みがきだけでなく食習慣とも深く関わっています。お口の中が酸性に傾く時間が長いほど、歯は溶けやすい状態になります。

ポイントは「何を食べるか」だけでなく「どう食べるか」。だらだらと間食を続けたり、糖分を含む飲み物を少しずつ飲み続けたりすると、お口の中が酸性の状態が続きやすくなります。

おやつや飲み物の時間を決める、食後は水やお茶で口をゆすぐ、といった工夫も予防につながります。無理なく続けられる方法を、一緒に考えていきましょう。